Нельзя обидеть, можно только обидеться
Не люблю шаблоны, да еще и манипулятивные. Обида — это реальное переживание, когда тебе регулярно делали плохо или твои надежды не оправдались. Да, обидой могут манипулировать сверху или снизу, вызывая вину, используют ее как оружие. Могут глубоко страдать от обиды сами, и при этом держаться за нее, как за щит. Могут отрицать обиду, маскируя гордостью. Каждому знакома эта неуютная горечь. Опишу один из случаев, как живет человек с переживанием обиды и что происходит в процессе терапии
Допустим человека обидели. Не просто обидели, а обижали многократно, при этом запрещали плакать или жаловаться. Сочувствия не было. Злиться тоже запрещали. Или наказывали равнодушием — по фигу было. Могли высмеять, поддеть, пристыдить, что «как маленький», «как истеричка», «сам виноват». Или родитель / партнер впадали в такое состояние ярости, что себе дороже что-нибудь испытывать рядом. Это происходило постоянно. Человек так жил. Этого накоплено тонна, тонна микровоздействий. От обиды — плохо, больно, беззащитно, несправедливо. Бывает и ярость, ненависть. Выразить это невозможно, человек остается один. Это коллапс. Самому это нереально обработать и переварить, нет умения отрегулировать себя, чтобы стало спокойно и хорошо. С тех пор внутри человека просто нет другой модели. Он живет именно так и по-другому не может, это его линза, фильтр восприятия. Он сживается с атаками, с горьким комком обиды, печали и злости. С таким ощущением себя. Один против мира. Приспосабливается. Абсолютно верит, что мир таков.
Если посмотреть на поведение: такой человек не доверяет никому, заперт в себе и глухой обиде, или ему ощущается, что обижают его все и везде, жгучая и острая реакция преследует его, или человек может переходить в стадию агрессора, где теперь уже он обижает, ищет возмездия, типа берет свое, всех потесняет и ни с кем не считается. Открытость считается слабостью. Так и колбасит человека туда-сюда, удовлетворения нет, безопасности нет, борьба. Здесь нужен опыт доверительных отношений, которого человек был лишен. Опыта поддержки он не имеет. Так, поверхностное «все будет хорошо, это того не стоит, ты лучший, перестань, расслабься», от которого на самом деле не легче.
Что происходит в терапии: все чувства и состояния принимаются, все ощущается важным и значимым, никто не судит, не отмахивается. Постепенно человек сам подходит к ядру переживаний, где я постоянно подтверждаю важность его потребностей, стоящих за обидой. Человеку становится по-настоящему безопасно. На него никто не давит, не ковыряет. В какой-то момент человек отпускает свой щит и доверие становится возможным. Он наконец проживает состояние обиды, не утонув в нем. Замечает себя. Он не один, я рядом и человек это чувствует, может опираться. Это качественно новый опыт, которого не было в его прошлом. Он ощущает, что кто-то за него, с ним, про него. Присутствие другого дарит облегчение и ощущение ценности, я признаю, что происходящее — было несправедливо. Но теперь, кажется, это можно пережить. Насовсем.
А затем этот опыт, полученный в терапии, переносится на внешнюю жизнь, и мы действительно меняемся на самом глубоком уровне.
Месть не исправляет травму, но ее можно исцелить. Человека больше так не ранят другие. И не бесят. Он в хороших теплых отношениях с собой, его не колбасит. Если что-то обидело или расстроило человека, он может спокойно отстоять себя, уверенно и устойчиво, его не несет. Человек может поддержать себя так, что ему становится уютно и хорошо. Самое ценное и новое: человек может обращаться за поддержкой, определять тех, кто дарит по-настоящему качественное общение, а не туфту и усваивать этот опыт внутрь, напитываться им. Это не стыдно, а классно и значимо. Появляются искренние близкие отношения и ценность связи.
Получаем такое дело: обида не вытесняется, не носится как транспарант, а принята и пережита в безопасном месте, заряда больше не имеет — старый опыт теперь не управляет человеком. Умение доверять восстановлено, забота и защита себя без жертвы и воинственности отлажена. Общение наполняются радостью, юмором, достижениями, новыми открытиями. Мир невраждебен, человек хорош). С собой и в своей жизни спокойно, приятно, безопасно. Всего достаточно
Клиент чистый-шелковистый, все как я люблю)
Обида — тягостное состояние, забирающее силы. Если вам кажется знакомым переживание — это можно переварить в терапевтических отношениях, даже самые сложные и застарелые, трудные истории. Если вас мучают обиды, и вы устали от них, с этим можно что поделать, чтобы жить свободнее и радостнее — пишите, у меня найдется место для вас и ваших чувств
